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音乐疗法丨2分钟掌握治理伤心情绪的方法

本文摘要:阅读以下文字预计要2分钟。你伤心的时候会用什么方式疏通自己的伤心情绪?逛街、购物、娱乐或找朋侪倾诉?可能每小我私家的方式都差别。 今天先容一款实用方式:音乐疗法。音乐疗法,顾名思义,就是用音乐的方式消除心理问题,从而恢复或增进心理康健。用音乐来治理你的情绪会有意想不到的效果。 差别的音乐会给我们带来差别的生理感受。当我们听到热情旷达,喜庆的音乐时,我们会兴奋;听到悲悼的音乐会伤心;听到恐怖影戏的配景音乐,我们也感应畏惧和紧张。

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阅读以下文字预计要2分钟。你伤心的时候会用什么方式疏通自己的伤心情绪?逛街、购物、娱乐或找朋侪倾诉?可能每小我私家的方式都差别。

今天先容一款实用方式:音乐疗法。音乐疗法,顾名思义,就是用音乐的方式消除心理问题,从而恢复或增进心理康健。用音乐来治理你的情绪会有意想不到的效果。

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差别的音乐会给我们带来差别的生理感受。当我们听到热情旷达,喜庆的音乐时,我们会兴奋;听到悲悼的音乐会伤心;听到恐怖影戏的配景音乐,我们也感应畏惧和紧张。这是因为,音响振动会引起人体五脏六腑、肌肉、脑电波等和协共振,促进各器官节律趋于协调一致,从而改善了各器官的紊乱状态,以排除疾病,促进康复。因此,音乐会给人体生理带来同频感受。

情绪发生、消亡的纪律是抛物线型的,当我们一直处于某种情绪下不来时,说明它被压抑,上不了抛物线的顶端,所以它难以下来,也就难以消失。也正因如此,如果要消除某种不良情绪,就需要聆听能引起人体同频感受的音乐。同频音乐会刺激你的情绪到达抛物线顶端,从而回落以致消失。

所以,悲悼的时候就要听悲悼的音乐;紧张的时候就要听节奏紧凑,扣人心弦的音乐;恼怒的时候要听让你恼怒的,气势恢宏、热血沸腾的音乐。本次给大家推荐几首悲悼时候聆听的音乐。音乐家巫娜的《茶界》专辑,纯音乐。

这几首曲子有悲悼的味道,曲调忧伤而幽怨,可以资助你将伤心徐徐地像溪水一样流动出来,让你的伤心获得宣泄,以致消除。我听过这几首曲子,于我而言还是有效的。

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您不妨参考。如果以为不适合,可以参考以上原理去找与自己悲悼水平同频的其他曲子,如能在留言处分享,那更接待。

PS:后面会用音乐疗法的原理推荐减缓恼怒、焦虑、恐惧的曲子,接待继续关注。下一篇要分享的是恼怒的曲子,凭据以上原理,您能找到缓解恼怒的音乐吗?作者:邱芸彩 ,国家二级心理咨询师,现居苏州。

擅长领域:情感婚恋、情绪压力治理、职场、人际关系、强迫症。接受网络咨询和面询,如需心理咨询请私信。


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